Жизнь без постоянной тревоги

О тренинге

Это практический курс из четырёх встреч, который научит понимать тревогу, снижать накрутку и возвращать контроль над своим состоянием.

Как работает тревога. Замечаем мысли и реакции.

Оспаривание тревожных мыслей. “Мысль или факт”.

Разбор дневников. Меняем реакции и уменьшаем накрутку.

Как двигаться дальше. Работа с убеждениями.